Qué comer después de un blanqueamiento
Las 48 horas siguientes el esmalte está poroso y absorbe pigmento. Qué evitar, qué sí puedes tomar y por qué la dieta blanca no es una leyenda.
No es una superstición de clínica: durante las 48 horas siguientes el esmalte está más poroso de lo normal y absorbe pigmento con mucha más facilidad. El peróxido abre temporalmente los túbulos del esmalte para poder actuar, y hasta que se cierran, un café puede teñir en dos días lo que en condiciones normales tardaría meses. De ahí la llamada dieta blanca, que no va de comer solo cosas blancas, sino de evitar lo que mancha.
Las primeras 48 horas
| Evita | Puedes |
|---|---|
| Café, té, refrescos de cola | Agua, leche, infusiones claras |
| Vino tinto y blanco | Arroz, pasta sin salsa, patata |
| Salsa de tomate, curri, soja | Pollo, pavo, pescado blanco |
| Remolacha, espinacas, frutos rojos | Coliflor, huevo, queso blanco |
| Chocolate y regaliz | Plátano, manzana pelada, yogur natural |
| Tabaco | — |
| Colutorios con colorante | Agua o colutorio transparente |
El truco práctico que resume la lista: si mancharía una camiseta blanca, mancha el diente. Es más fácil de recordar que ninguna tabla.
Los cinco días siguientes
Pasadas las 48 horas críticas, se puede ir volviendo a lo normal, pero conviene ser prudente hasta el quinto día: el cierre del esmalte es progresivo. Si no puedes renunciar al café, dos medidas ayudan de verdad — beberlo con pajita, para reducir el contacto con los dientes de delante, y enjuagar con agua justo después.
Lo que no hay que hacer es cepillarse inmediatamente después de algo ácido —un zumo, un refresco—: el esmalte queda blando media hora y cepillarlo entonces lo desgasta.
La sensibilidad de los primeros días
Es el efecto secundario más común y es esperable y transitorio: latigazos breves al frío o al aire, sobre todo el primer y segundo día. Suele desaparecer en 24-72 horas.
- Pasta para dientes sensibles, empezando unos días antes del tratamiento si sabes que eres sensible.
- Evita lo muy frío y lo muy caliente esos días.
- No abandones el cepillado, pero hazlo con cepillo suave.
- Si la sensibilidad es intensa o dura más de una semana, díselo a la clínica: se puede espaciar el tratamiento o aplicar productos desensibilizantes.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto me va a durar el resultado?
Depende sobre todo de lo que hagas después. Con hábitos moderados y algún retoque, el resultado se mantiene bastante tiempo; con café, tabaco y vino a diario, la recaída es rápida. Muchos tratamientos con férulas incluyen jeringas de mantenimiento para retoques periódicos, y merece la pena preguntar si el precio —150-300 € con férulas, 200-400 € en clínica— las incluye.
¿Puedo blanquear si tengo empastes o coronas delante?
Los materiales no blanquean, así que se quedarían con el tono anterior. Si tienes restauraciones visibles, el orden es blanquear primero, esperar a que el color se estabilice —unas dos semanas— y después rehacerlas con el tono nuevo. Contar con ese gasto desde el principio evita sorpresas.
Me han quedado los dientes con manchas irregulares
Los primeros días es habitual ver zonas más opacas, sobre todo en los bordes y en manchas blancas preexistentes, y suele igualarse en una o dos semanas. Si a las tres semanas persiste, coméntalo: puede haber descalcificaciones que necesitan otro abordaje.
¿Y si me salto la dieta un día?
No arruina el tratamiento, pero puede costarte parte del resultado justo en las horas en que más importa. Si ocurre, enjuaga con agua enseguida y retoma. Y si sabes que no vas a poder cumplirlas, es mejor programar el blanqueamiento otra semana que hacerlo a medias.
Fuentes
Información general elaborada por la redacción a partir de las fuentes citadas al final. No sustituye a la consulta con un dentista ni constituye consejo médico: cada caso necesita una valoración profesional.
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